【健康好食材 】海帶好處多多，可以促進新陳代謝和強化骨骼。 只是，現在全世界的水質污染嚴重，海帶中可能有一些有毒物質，煮之前，最好先用水浸泡２－３小時，中間記得換水一到兩次喔～ →多牛奶2倍以上！補鈣吃黑芝麻、海帶、芥藍菜就對了資料來源：《吃對食物健康100分》