★白飯的3個美容成分★
【碳水化合物】
碳水化合物進到體內後，經過消化就會變成葡萄糖，成為人體不管是腦、神經、紅血球還是肌肉，全身都需要的重要能量。碳水化合物如果攝取不足，會讓人感到疲勞、頭腦昏昏沈沈，還可能因為能量不足造成血液循環不佳。血液循環低落，會導致女生最害怕的虛寒！
【蛋白質】
肌肉、皮膚、頭髮與指甲都是由蛋白質組成。蛋白質同樣也是人體重要能量，一旦不足會造成體力不濟、頭髮與皮膚乾燥無光澤。想要看起來充滿健康元氣，就應該多攝取蛋白質，keep住肌膚與頭髮的健康。
【泛酸】
泛酸也稱為維生素B5，雖然可以由人體合成，不過如果腸道環境不佳，很容易造成維生素B5缺乏。維生素B5是生成新細胞的重要原料，如果缺乏，會讓受損的肌膚細胞無法及時獲得修復。另外，維生素B5也和新陳代謝息息相關，多多攝取的話，還可以提高新陳代謝。(同場加映：吃對才有效！維他命B1抗疲勞、B12提升專注力，名醫教你這樣吃)
★全身都是寶！活用洗米水美容術★
煮白飯前一定要洗米，平常都怎麼處理洗米水呢？澆花？拖地？其實洗米水還有意想不到的美容功效！洗米水含有維生素B1、維生素C以及最近十分受到注目的保濕成分神經醯胺。洗米水中與米糠類似的成分，則有美白的功效。
【洗臉】
把洗米水加1.5~2倍的清水稀釋，在卸妝後用來洗臉，可以保濕，讓膚質更好。
【化妝水】
在辦公室或外出時想隨時替肌膚補充一下水分，這時候用專櫃化妝水實在太可惜了，不如自己動手做超便宜天然化妝水吧！只要在無稀釋的洗米水中滴入總量1%~5%的甘油（丙三醇）就化身無添加美白保濕化妝水。甘油在藥局就可以輕鬆購得，使用量可以依據自己的膚質調整。不過因為是DIY無添加化妝水，最多2~3天之內就用完比較好喔。
另外，也可以用自製化妝水把整塊化妝棉沾濕，當成面膜敷臉。因為成本超低，大量使用也不心疼！
【入浴劑】
把洗米水倒入澡盆泡澡，可以幫助肌膚保濕，對於舒緩除毛後的發紅不適也有效果。
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除臭美容就靠洗米水 省錢家事5法寶