包包的重量最好不要超過體重的10%，像是50公斤的人，包包重量不要超過5公斤，而且包包要左、右肩輪流背，才不會影響骨盆位置，導致腰酸背痛，或高低肩的問題喔。
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資料來源：《下半身決定你的下半生》
【腰酸背痛不要來】喜歡背大包包出門嗎？