睡前會小酌助眠嗎？ 酒精會讓人在睡眠中途清醒，還會讓心跳增加２０％，心臟跟身體就無法好好休息喔～ 飲酒過量，有害〈礙〉健康。→多吃這類食物，困擾身心科名醫多年的頭痛、賴床都消失了 資料來源：《熬夜者的吃、睡、動身體回復術》