【好睡眠】選好枕頭，睡對姿勢！_(:3 」∠ )_ 仰睡時，額頭與下巴要與床面平行，且枕頭一定要墊到脖子處，與枕頭要密合，別讓頸椎懸空~！ 枕頭太高，或是不用枕頭，造成頸椎懸空、壓力增大，引起腰痠背痛，甚至頸椎病變。 →不怕半夜腳抽筋！腳墊枕頭、多喝水，6招有效預防資料來源：《從此，不疲勞》