3.防曬不要做半套，脖子也要抗UV
適量的陽光讓人更健康，但陽光中的紫外線也是人類皮膚提早老化的頭號原因，就算多雲和下雨，紫外線也無所不在。紫外線依波長可分為UV-A、UV-B及UV-C三種，其中UV-C幾乎被臭氧層吸收，UV-A及UV-B則能到達地面。
日本美容諮詢「美fine」研究所創立者小林博美表示，波長較短的UV-B在肌膚的表皮層作用產生灼傷，而表皮層為了保護細胞不被灼傷，不斷分泌黑色素，導致黑斑長出。而UV-A為長波，能到達真皮層，使得肌膚失去彈性、色素沉澱，容易生成皺紋。 建議常在戶外活動者，夏日每天都要使用防曬係數20-50的防曬乳，記得也要塗抹頸部。
4.流汗後用「濕毛巾」擦掉鹽分
汗水中的鹽分會帶給肌膚刺激，使其變得乾燥，尤其脖子皮膚較為嫩薄，汗易堆積在皮膚皺摺中，引起紅腫出疹，導致頸紋沿著汗疹生成，放置不管的話還會造成色素堆積，皺紋更加顯眼。平田雅子認為，乾的布只能吸收水分，無法拭去鹽分，建議用稍微擰一下的濕毛巾輕輕擦掉汗水。
5.睡覺時肩膀也要躺在枕頭上
一天中我們耗了將近7個小時在睡眠上，錯誤的睡姿不僅有害健康，還可能悄悄製造出討厭的頸紋！平田雅子表示，許多人習慣只把頭部枕在枕頭上，脖子缺乏支撐，易使紋路增生。睡覺時別忘了肩膀也要躺在枕頭上，如此一來脖子自然撐起，減少皺紋生成。
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