產生脹氣的五大原因
- 吸入過多空氣：壓力大、吃飯吃很快、吃完飯馬上躺下。
- 腸內不正常發酵：便祕、吃某些食物會脹氣。
- 肚子受壓迫：久坐、穿太緊的衣物。
- 腸胃不好：體寒、飯後胃脹。
- 大腸激躁症：急性腹痛、經常拉肚子和便秘、腹部常有不適感、排便後症狀稍有改善。
脹氣通常都是在吃東西時不小心吞下太多空氣造成。根據報告，喝10毫升的水，會吞進18毫升的空氣。
進入胃裡的空氣，有一部分會經由打嗝排出，剩下的部分，會變成腸道裡的廢氣。大毛教授指出，吞進體內的空氣有8成是氮氣。因為體內沒辦法消化氮氣，所以體內的氮氣就會變成腸內的廢氣，透過放屁，將氣體排出體外。
吃飯吃很快的人容易吃下更多量的空氣、及易感到不安、壓力的人，不經意中就會吞進多量的空氣，這類人也有許多人患有「大腸激躁症」，產生不停拉肚子或便秘的症狀。
另外體寒症狀、腸胃不好的人也很容易吞進很多空氣。腹部虛冷，腸胃蠕動就會不順暢，進而讓空氣更容易囤積其中、變得更不易排出。
便秘時，囤積於腸內的糞便產生的氣體容易形成脹氣。意想不到的是，促進腸胃蠕動的膳食纖維也是導致脹氣的原因之一。因為每個人適合膳食纖維的種類不同，而有些膳食纖維會使腸內發酵作用旺盛，導致腸內氣體增加，造成脹氣。
腸內氣體的成分約有99%是無氣味的。剩下1%的氣味，是由於腸內細菌發酵的氣味。另外，久坐、穿太緊的衣物，會擠壓腸道，導致氣體無法順利排出，繼而引起脹氣。