減重速度半年內瘦原本的8%，是比較健康的做法。
每天減少攝取５００至１０００大卡熱量，每週就可以減少約０．４５至０．９公斤。太躁進減重對身體有害，一定要須循序漸進噢 (●⌒∀⌒●)
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瘦多快才是健康減肥？