山下英子監修的《断捨離のすすめ》（暫譯：斷捨離之術）指出，比起收納技巧，生活及心靈都必須做到「斷」絕、「捨」棄、脫「離」，才是「整理」的關鍵所在！
書中表示，生活的空間會變得雜亂無章，「並不是因為我們沒有管理能力，而是我們擁有的物品超出了我們能夠管理的量。」
此時東西已經累積得太多，許多人因此感受到心理壓力而放棄整理，或是總覺得應該整理，開始整理時卻馬上被雜物重重包圍，無法順利取得「清理雜物」的主導權。
針對這種情形，《斷捨離之術》提出6個貫徹「斷．捨．離」的整理要點，讓我們整理完不僅空間變大，心情放鬆，工作效率也將有所提升。
如果可以在整理過程中，捨去對他人的倚賴、對小事的拘泥、不好的因緣，清理掉這些心靈上的雜物之後，生活也會變得更清新自在，思慮及視野當然也會變得更開闊！
「斷捨離」的6個要訣
- 只問這項物品對自己來說是不是「必要、適當、舒適」。
- 判斷是否該丟的標準，不是「還能不能用」，而是「現在有沒有在用」。
- 就算沒時間也可以順手整理錢包、臥室的一個角落。
- 習慣「贈送、賣出、捐獻」與資源回收再利用，可以處理的物品就別堆積。
- 自行設定期限，期限內不會用到的物品就處理掉，例如一兩年內不會穿到或用到的物品，就可以全部清理掉。
- 盡量在同一個空間裡面整理物品，不要把客廳的多餘物品堆放到儲藏室，又把儲藏室裡的多餘物品挪到其他地方放。
「斷．捨．離」Q&A
Q：丟掉東西不會很浪費嗎？
A：會這麼想的人，不妨改變一下思考方式，或許就不會那麼難受了。因為雜亂的環境會讓人感受到壓力， 如果只為了「說不定會用到」而留下一堆雜物，徒然讓自己每天生活在壓力之中，豈不是得不償失。
Q：禮物都是別人的心意，怎麼能丟？
A：收到具有紀念價值的禮物，當下對方的心意及收到禮物的回憶是最珍貴的，即便禮物的實體消失了，這份珍貴的心意及回憶還是令人難忘！
Q：東西放著又不會壞，有什麼關係？
A：山下英子提醒，被人遺忘、不常使用的物品，久而久之容易蒙生灰塵、滋生細菌，因此無論是心靈還是生活，丟掉不必要的物品能讓你過得更健康。
資料來源：《斷捨離之術》