每天在固定的時間起床，在固定時間曬曬日光，可以讓生理時鐘擁有好的睡眠節奏喔！如果每天起床時間變來變去，就算睡滿8小時，睡眠品質也不會好喔～
三餐不定時超傷身！：http://goo.gl/bHF1cu
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每天都是固定的時間起床嗎？