一大匙黑糖（15克）就有70毫克的鈣，相當於半塊傳統豆腐的鈣含量，同時，還有7毫克的鐵（每日建議量的一半以上）！
喝杯黑糖水吧，但是黑糖熱量高，也別一次吃太多喔！
吃豆腐海帶防半夜抽筋：http://goo.gl/UDVpo7
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擔心骨質流失嗎？記得多攝取鈣！