與頭痛醫頭、腳痛醫腳的西醫不同，在日本執業的中醫師邱紅梅表示，中醫是在考量整體的身心平衡下進行治療，認為當身體出現問題時，心有可能也生病了。四肢冰冷不僅阻礙血液的流動，帶給身心活力的能量循環也變得衰落，心情就會受到影響。實際觸摸有憂鬱症等心靈疾病的人的身體，發現他們的手腳以及肚子大多冰冷，進而證實身心是相互緊密連結的。
因此除了積極消除壓力外，也需一同保暖身體，才能真正恢復到健康的心靈。以下為邱紅梅提出的6招暖心術：
1.房間保持明亮，採用暖色系傢俱
感到寒冷、壓力大的時候，不妨將房間的色調換成讓人放鬆的暖色系吧！選擇橘色或紅色系的窗簾、棉被、抱枕等等，待在看起來溫暖的房間，實際上體感溫度也會跟著上升。
2.點喜歡的精油，放鬆身心
精油或是香水，能讓自己感到舒服的香氣有助於提升體內能量的輸送以及血液循環。下一頁介紹的呼吸法及按摩法，做的時候可以撒點精油，效果更顯著。
3.觸摸暖呼呼、毛絨絨的東西
暖呼呼又毛絨絨的東西能療癒身心，像是布娃娃、毛毯、抱枕、圍巾等。或者飼養小貓、小狗，抱著嬰兒也有相同的效果。
4.沐浴太陽光
長期過著日夜顛倒的生活，維持心情平穩的荷爾蒙「血清素」分泌減少，焦躁、鬱悶的情緒越來越強烈。由於太陽光有助於血清素分泌，早上起床時可以打開窗戶與窗簾，讓身體做個太陽浴吧！
5.來杯熱飲，為自己創造放鬆時間
花草茶、熱可可等熱飲，不但可以溫暖身體，還能舒緩心靈上的緊張，提升血液循還，促進能量在體內流轉。工作繁忙時，別忘了給自己喘口氣的時間，發散累積的壓力。
6.回想快樂的事情，讓笑容常掛臉上
笑，不僅能感染四周的情緒，同時也給自己帶來正面的效果。手腳冰冷、心情低落時，不妨看一部喜劇，或有趣的漫畫，藉著放聲大笑，改善血液與能量循環系統，身體溫度自然提高，壓力也消失不見。