每天早餐後，不管有沒有便意，最好坐馬桶3-5分鐘，養成排便習慣，再加上少量多餐，適量運動，腸道就不會老化。
明天早上試試看喔～
早上7點以前吃完早餐與排便最健康：http://goo.gl/HuHd3J
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腸道健康，身體就健康囉！