剛起床時,腦中還殘留褪黑激素,容易昏昏欲睡,可以把寢室窗簾打開10公分的空隙,讓自然光照進來,降低褪黑激素的分泌量,比較容易清醒。
早上起來後把窗簾打開吧~
揪出8睡眠小偷!:http://goo.gl/tBip3X
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