日本武道學舍校長吉田始史集結合氣道、劍道等武術運動精華，融合貫通形成一套養生療法，在《神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！》書中表示，大多數的子宮功能不佳是起於腹部虛寒，所以首先要做的是「溫暖腹部」，照著下列步驟必定能獲得改善
【活血暖身法】
腹部
將熱毛巾敷在肚臍和恥骨之間的區域，左右兩邊要對齊乳頭下方的位置。
※ 無法熱敷時，可用暖暖包或熱水袋取代
足部
用熱毛巾包裹腳踝以下的部位，充分溫暖雙足。
※ 腳跟肌膚粗糙是血液循環不良的證明
【腳趾猜拳運動】
用腳趾做出上圖動作，次數不拘，可在泡澡時活動腳趾，加強效果。
有助消除雙腳疲勞與水腫，並活化自律神經
【下壓薦骨】
首先，將大浴巾折成一個長方形臀枕（長30公分、寬50公分）。
仰躺，將骨盆放在臀枕上，雙手交握在後腦勺或身體兩側，放鬆即可。
膝蓋彎曲，將背部往地上壓，接著放鬆回復，以30次為一組，重複3~5組。
資料來源：《神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！》
作者：吉田始史
出版社：采實文化