感冒所引起的不適，起於免疫系統使用身體能量去對抗病毒，以致你只想休息，吃藥雖然能夠消除症狀，但僅是干預免疫系統的功用，病毒沒有真正被殺死。
《家庭醫學》專欄雜誌作者朱曉平認為，感冒的人只要好好睡覺休息，2~7天體內免疫細胞自然就把病毒清除乾淨，讓感冒痊癒，若是要加速復原、縮短身體恢復期，自然要靠一些中醫學的論點，才能保健康又不傷身。
多喝水、能出汗 感冒自然好
感冒的人在出汗時，表示身體已經放棄升高溫的意願，自動啟動散熱機制，這時應該讓汗水把體內熱量帶走，達到降溫的目的，否則會持續發燒到四十、五十度。
⊙ 靠吃：吃碗放辛香料的乾麵
⊙ 靠喝：喝碗用生薑、蔥白和紅糖煮成的薑湯
⊙ 靠保暖：拿吹風機對額頭、後頸部吹
※ 按摩緩解法
1. 迎香穴：位於鼻翼外緣中點，有助改善鼻塞、流鼻水等症狀。
2. 太陽穴：在眉梢和外眼角之間後面約一橫指的地方，能緩解感冒時的頭痛。
3. 眉毛：以食指指腹從眉心到眉棱骨推壓，也能緩解頭痛