多吃瘦肉和雞肉等瘦的蛋白質，能攝取硒，這是對抗經前症候群的重要礦物質。
攝取硒之後，情緒改善效果最好。如果沒有辦法吃瘦肉，一天吃三個巴西堅果，也可以滿足一天對硒的需求噢～
舒緩經前不適，這樣吃就對了：http://goo.gl/JBXMXp
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經前症候群怎麼辦 （つ'A'゜）