經常腰酸背痛的人應該多做站姿訓練。每天至少靠牆站2分鐘:站直、挺胸、縮小腹,有意識地將腰往後撐,頂住牆壁。每天做就能改善症狀喔!ヽ(✿゚▽゚)ノ
今天睡前練習一下吧!
姿勢正確,尺寸立刻瘦1公分:http://goo.gl/3b0E6T
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