點心的份量應為正餐卡路里的10%。若一天總攝取量為1800大卡，點心的攝取熱量盡量在180大卡以內。如果3天才吃1次點心的話，就以3天的總卡路里5400大卡計算，就可吃540大卡的點心。藉由控制攝取量和吃的次數，減肥時也能開心享受甜點喔！(๑´ڡ'๑)
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星期一是不是特別想吃甜點呢？