流汗能促進新陳代謝，排除體內廢物，但適度就好，中醫認為大汗淋漓很傷元氣，尤其對原本體質已經偏虛的現代人來說，激烈運動、大量流汗，對身體不見得有好處。一般人可以快走到微微出汗，再持續走30分鐘就好，避免運動過度，造成另一種「過勞」喔~！
今天晚餐後，快走一下吧！
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快走到微微出汗，也是一種運動喔！