杏仁含有鉀、維生素E、鐵、鎂、鈣與蛋白質,是營養非常豐富的好食材。多吃杏仁,可維持骨骼健康。一天吃1/4杯約70毫克的杏仁,就可以維持血糖穩定、增加飽足感,讓骨骼更健康!
預防骨質疏鬆症這樣做:http://goo.gl/Vb5RkK
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