細嚼慢嚥會讓餐後血糖值和中性脂肪值比較不容易上升。在中性脂肪的數值上，比起只咀嚼了5次，咀嚼了30次的情況降低了約14%喔～ヽ(゜ｖ｀●)
今天開始慢慢吃飯吧～
先喝湯，再吃飯，暖胃這樣做：http://goo.gl/58hbry
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吃飯總是狼吞虎嚥嗎？