小便赤黃
小便赤黃多數是由於肝火燥熱或者心火亢盛，下移導致小腸實熱，出現小便赤黃。在現代醫學看來，可能由某些原因導致輕、中度的尿路感染發炎所致。
禁用食物
咖啡、可樂、濃茶 過甜的食物 辛辣燥熱性食物 白酒
生活調理原則
● 多飲水，每天飲水量不少於 2000毫升，有熱證可選擇一些清熱去火的涼茶。
● 注意調和脾胃，多吃一些理脾健胃、除濕利尿的食物。
● 在沒有用藥的情況下，如果長期尿黃赤，多伴有疲乏無力、食慾不振的症狀，須去醫院就診。
中醫專家獻技
生活老偏方 1：綠豆50克、香蕉2根。香蕉連皮切碎，放入果汁機中快速攪打，過濾取其汁。綠豆淘淨後放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，煮好後取綠豆湯汁，待涼調入香蕉汁液中，拌勻即成。
生活老偏方 2：冬瓜 100克、西瓜皮 60克。加入適量水煎煮，喝湯吃冬瓜，每日 1次，連服 10日。
小便赤黃的食療方
綠豆百合菊花豆漿
材料：綠豆50克、百合20克、菊花10朵。
做法：將材料都用水泡好，菊花摘掉花瓣備用。將綠豆、百合、菊花瓣倒入豆漿機，按下功能鍵。豆漿機停止後，倒出豆漿，濾掉渣子即可飲用。
用法：早晨服用1杯。
功效：此豆漿有清熱解毒、利尿消炎的作用，治療消除小便赤黃的症狀。
便秘
過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、 津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認 為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
禁用食物
精米、細麵食物 辛辣燥熱食物 黏性食物 肉類
生活調理原則
● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
中醫專家獻技
生活老偏方 1：將30克黑芝麻、40克杏仁、白米50克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
生活老偏方 2：香蕉2根、黑芝麻30克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
生活老偏方 3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
便秘的食療方
蘋果香蕉汁
材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
用法：早晚各服用1 次。
功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
心煩失眠
失眠，心中煩亂不安，多由於心火、肝火、膽虛或陰 虛火旺所致。現代醫學則認為，睡眠障礙、身體疾病、情 感因素、生活方式等皆會造成失眠。
禁用食物
辛辣刺激性食物 咖啡、濃茶、白酒 油膩、油炸食物
生活調理原則
● 養成良好的作息習慣。睡前不胡思亂想，固定睡覺，固定起床。
● 適當的運動。經常活動有助於睡眠，晚餐不要吃得過飽，睡前避免喝咖啡、濃茶等。
● 睡前泡熱水澡、喝牛奶有利於睡眠。鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，食用即可。
中醫專家獻技
生活老偏方 1：豬心1 個，三七、蜂蜜各適量。將豬心洗淨切塊，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜，吃肉喝湯。
生活老偏方 2：雞蛋2 個、枸杞20 克、紅棗8 枚。先將枸杞、紅棗用水煮30 分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，食用即可。
心煩失眠的食療方
荸薺牛奶汁
材料：荸薺 100克、牛奶 200毫升、白糖 20克。
做法：荸薺洗淨，去皮切片，放入燉鍋，加清水 100毫升，用武火燒沸，文火燉煮 25分鐘；牛奶裝入另一鍋，用中火燒沸，待用。把材料同放燉鍋內，燒沸即成。
用法：每日 1次，每次1杯。
功效：荸薺性寒，味甘，有清熱涼肝、生津止渴、補中益氣等功效。牛奶具有補虛損、益肺胃、滋養心血、生津潤腸的功效，對虛損勞弱、精力不足、神形疲乏者有一定療效。