糙米是營養密度高的食物，其麩皮含有相當高的纖維質～
晚上就選擇吃糙米或是與白飯參半吧！
可以不吃白米，但一定要吃糙米的理由☛ http://goo.gl/q0jFCO
立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
出處：《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》
糙米的
膳食纖維比白米高出10倍！！
