糙米是營養密度高的食物，其麩皮含有相當高的纖維質～
晚上就選擇吃糙米或是與白飯參半吧！
可以不吃白米，但一定要吃糙米的理由☛ http://goo.gl/q0jFCO
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出處：《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》
糙米的
膳食纖維比白米高出10倍！！