1. 熬夜加班，長期體力透支
2. 睡眠品質不良，易失眠多夢
3. 出現胸悶，容易煩躁發怒
4. 注意力不集中
5. 記憶力下降、健忘
家庭醫學專科醫師林青穀表示，調整作息、培養固定運動習慣、均衡飲食、適當補充雞精（富含小分子胺基酸）等營養品，便能在生活中儲蓄健康，降低罹病風險。或者，你也可以試試以下8個方法，消除上班積累的疲勞：
✔每天30分鐘有氧運動，強身健體
✔每天補充適當蛋白質(如雞精)
✔三餐定時吃，注意營養均衡
✔進行戶外活動，減輕壓力
更多健康撇步請見http://goo.gl/FEsse3