補過頭火氣大？濃茶漱口治嘴破，冬日退火多吃白蘿蔔- 第3頁

食慾不振

食慾不振就是缺乏吃食物的欲望。中醫認為，食慾不振是由於濕熱內蘊、脾胃虛弱，外加腎氣不足而引起的。想提高食慾最好多從飲食方面著手。

生活調理原則

● 良好的生活習慣，規律進餐，就餐時保持輕鬆、舒暢的心情。
● 適當運動有助於食物的消化、吸收，如散步、慢跑等。
● 孩子食慾不振，要查一下是否缺鋅，缺鋅可以適當吃些板栗、核桃、牡蠣等。

中醫專家獻技

生活老偏方 1：糯稻芽、大麥芽各30克，水煎服，治食慾不振、消化不良。

生活老偏方 2：番茄、苦菊、黃瓜各80克，鹽、醋、味精、麻油適量。番茄洗淨切片，苦菊洗淨，黃瓜洗淨切菱形片，再將所有調料倒入小碗中，拌勻即可食用。

食慾不振的食療方

白蘿蔔粥

材料：白蘿蔔100克、白米60克、鹽適量。
做法：白米淘洗乾淨，白蘿蔔洗淨，切丁。鍋中放入適量水，燒開了，放入白米，大火煮沸後，加入白蘿蔔丁，轉小火熬20分鐘，放入鹽調味即可。
用法：當主餐食用，早晚各1次。
功效：白蘿蔔粥可以幫助消化，促進食慾。

咽喉腫痛

咽喉腫痛可能是因外感風熱之邪熏灼肺臟，或肺、胃二經鬱熱上壅，而致咽喉腫痛；也可能由於腎陰不足，虛火上炎。在現代醫學中，多見於急性扁桃腺炎、急性咽炎和單純性喉炎、扁桃腺周圍膿腫等。

生活調理原則

● 多喝水，少吃辛辣食物，多吃富含維生素 C的水果、蔬菜。
● 少講話，多休息，適當服用清熱解毒類中成藥。
● 發現「咽喉不適」症狀需及時就醫，避免咽喉炎生成和向慢性病發展。
● 每餐後注意口腔清潔。

中醫專家獻技

生活老偏方 1：小黃瓜 1根，洗淨帶皮吃。小黃瓜具有生津止渴、清熱去火的功效，可讓咽喉腫疼消失。

生活老偏方 2：雪梨 2個，搗爛，加蜂蜜30克，用水煎服，1日分兩次服。

生活老偏方 3：200毫升的醋加 200毫升的水攪拌均勻，用醋水漱口即可減輕咽喉疼痛。

咽喉腫痛的食療方

膨大海金銀花茶

材料：膨大海3個、金銀花4克。
做法：將膨大海、金銀花洗淨，放入杯子中，加入適量沸水沖泡，燜10分鐘後即可飲用。
用法：每日代茶頻飲。
功效：膨大海開音潤喉，有消炎消腫的效果；金銀花可清熱解毒，緩急止痛。

眼睛乾澀

肝開竅於目，肝火上逆會導致眼睛乾澀。現代醫學認為，眼睛乾澀屬於眼結膜乾燥症，是由幾種完全不同的病因所引起，以眼乾少淚為特徵的一組疾病。

生活調理原則

● 注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。
● 平時避免長時間使用電腦、看電視。
● 多飲水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，維持室內空氣濕度。
● 每天做眼保健操，或者按摩眼部。

中醫專家獻技

生活老偏方 1：菠菜150克、菊花30克。菠菜洗淨，加入適量水，和菊花一起榨汁當飲料飲用即可。

生活老偏方 2：枸杞子15克，用開水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘，每日代茶頻飲。

生活老偏方 3：用熱水洗過的毛巾，敷眼睛10分鐘，可以促進眼部血液循環。

眼睛乾澀的食療方

百合茶

材料：百合20克。
做法：百合洗淨，放入茶杯中，沖入開水浸泡1小時後即可。
用法：每日代茶頻飲。
功效：百合滋陰降火，此茶對防治眼乾效果好。