睡前可以吃些助眠食物：
牛奶、香蕉、燕麥片、堅果與葡萄乾
這些食物安定神經並降低煩躁不安的情緒，比較好進入夢鄉。
「晚餐吃對了，好睡眠馬上來」☛ http://goo.gl/K8Fi7i
立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
有好的睡眠，頭腦更清楚，效率更好唷～