【早安健康小學堂】向多餘脂肪說掰掰 DIY窈窕消脂茶維持輕盈好順暢

入冬之後，氣溫逐漸下降，人們經常會不自覺攝取較高熱量的食物，大魚大肉後又開始煩惱脂肪在體內堆積。脂肪累積過多，不僅會造成肥胖，也可能導致脂肪肝和血脂過高的問題，進而引發高膽固醇血症、動脈硬化、糖尿病等生活習慣疾病。

因此，平時就應控制自己的肥胖度，並維持血脂肪在正常的指數，做好預防、改善的措施。有上述困擾的朋友，推薦每天飲用這道「消脂窈窕茶」，預防攝取過多熱量而導致的脂肪堆積，維持體態輕盈！

●茶飲材料介紹
生決明子2錢、荷葉2錢、山楂3錢、紅棗8顆、黃精3錢。

●作法
將藥材放入不鏽鋼鍋中，加入1500c.c.的水，先將水煮至滾後轉小火續煮30分鐘。

●功效
決明子、荷葉、山楂，具有去油消脂的效果，黃精可以改善食慾過佳的情形。此道茶飲可改善體脂肪，幫助消化，同時加強腸胃代謝，維持冬季身材輕盈。

●小提醒
有便秘困擾的朋友可以使用「生的」決明子，排便順暢甚至有腹瀉的朋友可以使用「炒的」決明子，若發生腹瀉情形，則可減少茶飲的用量。

愛群中西聯合婦產科　陳曉萱院長
影片製作／賴合新