吃飯時，如果先急著吃米飯，容易讓血糖不斷升高，導致胰島素的需求高，反而傷身體。先吃蔬菜可以壓抑脂肪生成～
最好的進食順序是：蔬菜→肉→澱粉。晚餐就這麼做吧！
最有效的減肥法，先吃菜再吃肉！http://goo.gl/WSAaGg
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吃飯時，急著把飯、肉吃下肚嗎？