相信大家每到冬季，就會有賴在床上不想動的時刻吧？如果是假日，當然可以幸福的睡到自然醒，但如果隔天需要早起，床鋪可就成為意志力的戰場了。經常鬧鐘響了又按掉好幾次，就是掙脫不出溫暖被窩的懷抱。其實告別賴床沒那麼困難，簡單4個動作，還可以讓你活血又醒腦！
北韓前領導人金日成的主治醫師金素妍博士，在移居南韓後撰寫、出版《神秘北韓，金氏家族回春秘方大公開》一書。書中收錄她自身實驗、研發的金素妍式起床法，只要四個簡單的動作，不但能迅速清醒，還有助身體排毒。趕快學會這4招，讓起床不再是件苦差事，輕鬆迎接每個清爽早晨。
第1招 敲醒熟睡腎臟
1.以趴臥姿，雙手握拳置於背後。
2.輕輕敲擊腹部後方的腎臟位置，敲醒熟睡的腎臟。
》此動作有助將睡著時累積在體內的代謝物，透過尿液排出體外，以迎接清爽早晨。
第2招 敲擊手指 帶給肝臟活力
1.掌心對掌心，雙手手指末端相互接觸。
2.以指尖拍手。
》指尖位置是連接肝臟的位置，因此以指尖拍手可以刺激肝臟，活化肝臟功能。也可以幫助活化血液循環、讓膽汁分泌旺盛，為身體做好消化早餐的準備。另外，刺激肝臟也有消除眼睛疲勞的效果，使視覺變得清晰明亮。
第3招 甩頭叫醒熟睡大腦
頭部快速左右反覆轉動，協助腦部放鬆。
》睡眠時頭部通常會固定傾向一邊，這正是為什麼大家剛起床時會感覺腦袋遲鈍的原因。將頭部快速左右反覆轉動來協助腦部放鬆，頭腦會感覺更加清爽。
第4招 單腳站立抓住身體重心
從床鋪起身後，以單腳站立來維持身體平衡。
》這個動作可以達到紓緩全身肌肉與關節、活化身體血液循環的效果。左右各維持30秒作為一回，每次共進行3~5回。
資料來源：《神秘北韓，金氏家族回春秘方大公開》
作者：金素妍（北韓前領導人金日成主治醫師/美國加州康普敦育英大學中醫博士）
出版社：大樹林