坊間洗髮精百百種，該怎麼挑選才能找到適合自己的洗髮精呢？植髮醫學專家陳建勳醫師在著作《絕對有方髮》表示，挑選洗髮精應先從了解自己的頭皮特性開始！
頭皮皮脂腺分泌的多寡影響了頭皮的性質，而頭髮又從頭皮裡生長出來，因此，大家耳熟能詳的油性或乾性髮質，其實是由頭皮的特性來決定。唯有了解自己的頭皮特性，才能對症下藥，依照個人的頭皮性質選擇合適的洗髮精，這樣也才能事半功倍，讓頭髮越洗越美麗。
簡單自我髮質檢測法
油性頭皮
通常洗完頭一天後頭髮就塌陷
中性頭皮
洗頭完兩天後仍能保持頭髮乾燥不油膩
乾性頭皮
能撐到第三天不洗頭而不油膩
不同頭皮性質挑選原則
油性頭皮：洗淨力強的洗髮精。
清潔對油性髮質來說相當重要。因為頭皮出油嚴重，若清潔不夠，便容易長痘痘，更可能併發脂漏性皮膚炎、毛囊炎等皮膚病。應避免使用含有潤髮功能的洗髮精，因為它們大部分有矽磷，長期使用下來會使頭髮更易出油。
建議選擇透明且成分簡單的洗髮精，並可選擇添加了檸檬草、茶樹油等成分的洗髮精，可以有效舒緩出油狀況，降低毛囊堵塞。
中性頭皮：一般溫和洗髮精、中性髮質專用洗髮精
中性髮質的人天生麗質，問題最小，頭皮不會太油、也不會太乾，較不必擔心乾燥、分岔等問題，用一般溫和的洗髮精清潔，注意日常保養並定期深層護理即可。
乾性頭皮：以柔順、光澤感為訴求的洗髮精
乾性頭髮容易分岔、斷裂、毛躁或打結，若要解決這樣的問題，可選擇滋潤性高,又不會帶走頭髮本身油份，強調柔順、光澤感的產品。
★小提醒★
在少數的情形中，頭皮與頭髮的屬性也可能是不一致的。例如有些人是油性頭皮，但卻因過度染燙而使頭髮變的乾澀，此時應使用乾性髮質洗髮精，再以潤髮乳滋潤頭髮，但應避免碰觸到頭皮，以免使頭皮更油,阻塞毛孔。
資料來源：《絕對有方髮》
作者：陳建勳
出版社：凱特文化