你有睡前小酌一杯的習慣嗎？或是三不五時一定要來份炸雞配啤酒？
隨著飲食習慣的西化，越來越多人喜歡吃飯配酒，或是來杯啤酒解渴解暑。這當然沒什麼，但是如果你希望保持穠纖合度的身材的話，那就請你一定要仔細聽聽接下來的內容。
美女中醫師田宜民在著作《吃不胖的宵夜》指出，以營養學的角度來說， 純酒精1cc就能轉換出七大卡的熱量；所以一罐啤酒算下來大約含有180大卡的熱量，而 五罐共900大卡就等於一個雞腿便當的熱量。
吸收容易、消耗難，如果你想要消耗一罐啤酒共180大卡的熱量，那可得要花上至少40分鐘的跑步才能消耗掉。五罐就要至少三小時的慢跑了。更極端點的算法，如果你一天喝一罐啤酒，那一年之後，你將會增加七公斤的體重。
驚人吧，這也是為什麼大家會稱啤酒為 「液體麵包」了。更坑人的是，啤酒裡除了熱量之外幾乎不含任何營養素，也就是說啤酒除了讓你發胖外，對健康沒有任何益處。
所以奉勸各位喜歡喝啤酒的人，想喝沒關係，但絕對要適量，淺嚐即止，千萬別養成每天喝的習慣。不然真的過不了多久，小腹翁、小腹婆的稱號就是你了。
最後，也提醒大家不要在睡前喝啤酒，因為啤酒利尿的作用，睡前喝的話容易造成大量的水分聚積體內，造成頻尿現象。
資料來源：《吃不胖的宵夜：300卡美味再晚吃也安心！》／田宜民／開企
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