血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因。凡先天不足、腎精虧虛、髓少失充者，或性情急躁、血熱偏盛、傷陰耗血者，或憂愁思慮、脾失健運、氣血乏源者，或勞神過度、失眠多夢、肝血暗耗者，皆可傷及五臟，虛損氣血，使毛髮失養而早白。
【專家指導】
在飲食上應注意多攝入富含鐵、銅、維生素B群、酪氨酸的食物。此外要經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。
年輕患者需要適當地調節精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛煉身體，增強體質。特別是經常對特效穴位進行按摩，能有效防治白髮。
【對症明星食材推薦：黑芝麻】
使用注意：不宜多吃會容易上火生瘡；男子陽痿、遺精者忌食。
功效：具有補益肝腎、滋潤五臟的功效，適用於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等症，具有美容烏髮等效果。
適用對象：肝腎不足所導致眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、髮枯髮落、頭髮早白人食用。
▶簡單好用法：可以將黑芝麻炒熟，每天食用即可。
▶材料替換：黑芝麻可以用核桃代替。
【其他對症食材推薦】
1. 桑葚
具補血活血、滋陰補陽、生津止渴、潤腸燥等功效，輔治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。
2. 何首烏
具補益精血、潤腸通便，可輔治血虛貧血與頭昏目眩、心悸、失眠、肝腎陰虛之腰膝酸軟、鬚髮早白、耳鳴、遺精等症。
3. 熟地
可養陰補腎、填精，輔治血虛所致面色萎黃、頭昏心悸；腎精不足之腰膝酸軟、頭暈目眩、鬚髮早白；肝陰不足之雙目乾澀、視物昏花。
4. 核桃
具有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等，是輕身益氣、延年益壽的佳品。
5. 枸杞
具有補益肝腎、養肝明目、潤肺滋陰功效，對肝腎虧損導致的頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
【對症實用偏方】
偏方1//黑芝麻糙米粥
材料：黑芝麻25克，糙米適量。
用法：黑芝麻搗碎，加適量糙米煮成粥，每天食用一次。
功效：對少白頭的白髮變黑有良好作用。
偏方2//首烏黑芝麻糊
材料：何首烏、黑芝麻各500克，紅糖適量。
用法：何首烏片烘乾，研製成粉末；黑芝麻炒酥壓碎。淨鍋置中火上，添清水，將何首烏粉煎沸，加入黑芝麻粉、紅糖熬成糊狀，盛於碗內即可。
功效：補腎黑髮，適用於（少白頭）白髮症。
偏方3//核桃杜仲首烏羊肉湯
材料：羊肉400 克，玉米粒50克，核桃75克，去核紅棗25克，杜仲、何首烏、薑、鹽各適量。
用法：羊肉洗淨；核桃去殼，保留核桃衣；玉米粒、杜仲、紅棗、何首烏洗淨；將上述材料和薑放瓦煲內，添水，以武火（大火）煲沸，改文火（小火）煲3小時，加鹽即可。
功效：對鬚髮早白和鬚髮易枯脫十分有效。
出版社：橘子文化