頭皮保衛戰！9個正確洗髮步驟還你健康秀髮

｢一洗頭，頭髮就直直落」、｢頭髮越洗越毛躁」…你知道如何正確洗髮嗎？直接將洗髮精倒在頭上、洗完後讓頭髮自然風乾、吹風機過於靠近頭髮等，都是傷害頭髮的行為，但很多人把頭髮問題歸咎到洗髮精上，洗髮精一換再換，然而頭毛問題卻依然沒改善。

其實，洗髮也有正確的步驟和方法，台北長庚植髮中心主任陳建勳醫師在著作《絕對有方髮》中指出，對維持頭皮、頭毛的健康而言，正確的洗髮方法比洗髮精來的更重要。

想要找回健康柔順的頭髮，不如試著從正確的洗髮方式開始執行吧！

*正確洗髮*

1.洗頭前不妨把頭梳一梳，把髒汙弄鬆，這麼一來會更容易被帶走。

2.用清水將頭髮徹底淋溼。

3.將洗髮精倒入手掌，加水搓揉起泡
錯誤洗髮方式：直接將洗髮精倒在頭上。若直接將洗髮精豪邁的往頭上倒，會過度刺激頭皮，尤其是頭皮已經有發紅、癢痛的現象時更要避免直接接觸清潔劑。

4.用指腹將起泡的洗髮精，輕輕揉進頭髮中，用指腹輕按頭皮。
錯誤洗髮方式：用指尖用力抓扯頭皮。若用指尖抓頭皮的方式來洗髮，可能導致頭皮受傷，細菌滋生，造成頭皮炎，影響毛囊發育及生長。

5.沖髮時，水溫盡量控制在體溫的溫度左右，約36~40度左右，以頭皮不覺得燙為準。水溫太低的洗淨效果較差，太高又容易刺激頭皮。

6.若認為有需要，可重複步驟3~5再一次洗淨頭髮。

7.將潤髮乳均勻抹在髮絲上按摩，並沖洗乾淨。
錯誤洗髮方式：將潤髮乳厚厚一層塗抹在頭皮上。潤髮的目的在於滋潤髮絲，而非頭皮，因此即需塗抹在髮絲上即可，免得阻塞頭皮毛孔而出問題。

8.先用毛巾將頭髮上大部分水分吸乾或拍乾再吹頭髮，避免直接用吹風機把剛洗好的頭髮直接吹到乾。使用毛巾時建議用按壓或輕拍的方式吸取水份，不要大力搓揉。
錯誤洗髮方式：洗完後讓頭髮自然風乾。若頭髮沒擦乾直接蓋在頭皮上，有可能悶住毛孔而形成痘痘，至少要努力將靠近頭皮的髮根擦乾。

9.吹髮時，吹風機距離頭皮10~15公分，並不時移動熱源，以免同一區域的頭髮長時間接受高溫，破壞髮質。