白露過後，日夜溫差加大
，人體的血壓波動也增大，心血管疾病發生率增加，平日要保持清淡的飲食及平穩的情緒，免得循環變差，引起與肥胖相關的病變。
熱、瘀體質愛喝涼水，加上若平日有沖涼習慣者，因秋季陽氣逐漸減少，白露過後更要減少接觸冰涼，避免陽氣不活絡而無法提升新陳代謝，加速堆積脂肪。
寒、虛體質要嚴加保暖，特別是睡覺注意不露肚臍，若寒氣傷了腸胃，會降低免疫力，溫暖身體的陽氣就會低落，秋冬時節減重就會很困難。
【飲食重點】
從白露開始會明顯感到乾燥氣候對人體的影響，體內陰液不足易上火，造成口乾舌燥、皮膚及嘴唇乾裂、便祕等現象。
秋季對應「肺」，因此白露時節要注意養肺，多吃能清熱滋陰的食物，如梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。
富含維生素C的綠葉蔬菜，如芥蘭、菠菜、花椰菜等，也有潤肺效果；肺與大腸為表裡，津液足夠，也能改善秋燥造成的排便不暢。
寒、虛體質者氣不足，必須適當進補，避免燥邪傷氣而降低代謝。每天起床含一片紅蔘，或以2至3片紅蔘泡熱水飲用，就有提振陽氣、加強代謝的作用。
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