鈣能消除毛細孔的污垢
要打造並維持美麗的肌膚，就必須先讓體內保有「好水」。有助美容的好水，它的第一要件就是要「富含鈣質」。鈣具有暢通血流、促進新陳代謝的作用，因此可以打造出美麗的肌質。
如果皮膚上殘留老舊的角質和污垢，就會與皮脂混合在一起，讓污垢堆積在毛細孔當中。而新陳代謝若是不好，代謝角質和污垢的力量就會減弱，因而引發各式各樣的皮膚問題。
毛細孔裡的角質或污垢一多，就會堵塞毛細孔，就像葡萄酒的軟木塞一樣塞在那裡。這叫做粉刺，如果塞子塞得太久，表面就會氧化，形成泛黑的小點──黑頭。
有些人的鼻頭周圍會有許多小黑點，它的真面目就是這種污垢。鼻頭和鼻翼、臉頰周圍的皮脂分泌旺盛，所以黑頭就更顯得醒目了。
藥妝店有販賣可以去除這些黑頭粉刺的妙鼻貼等等，但它們的效果相當有限。撕下貼紙，黑色的污垢會附著其上，暫時是可以去除，但這並非根本的解決之道。隨著時間過去，污垢又會累積，再次出現黑點。
要去除粉刺，必須每天仔細地洗臉，同時也要提升新陳代謝，從體內來去除粉刺。而最有效果的方法，就是飲用富含鈣質的礦泉水。
如果已經在日常生活中飲用軟水礦泉水，而為了毛孔的污垢或臉色暗沉而煩惱，就換成礦物質含量更多的中硬水吧。效果應該會從體內慢慢地顯現，使得黑頭粉刺逐漸變得不再醒目。
如果粉刺一直存在於皮膚表面，即使粉刺消失了，毛孔也會變成打開的狀態，難以恢復原狀。這等於是皮膚表面開了許多小洞，而且毛孔會隨著年齡越來越大，不過只要充分補水，就可以預防這個問題。
隨著年紀增長，體內的水分量會減少，皮膚也會越來越乾燥。結果便會造成皮膚的鬆弛。我們常說皮膚的表面也抵抗不了重力而逐漸下垂，但鬆弛的原因並不是只有重力而已。一般來說，年紀越大，水分的攝取量就會傾向於減少，而這對皮膚鬆弛來說可謂是雪上加霜。
皮膚一旦鬆弛，毛孔當然也會跟著變大。毛孔會變成被向下拉扯的形狀，使得洞孔變得更開。
市面上也有許多針對毛孔問題的化妝品，但是在使用它們之前，請先試試看提高水分的攝取量吧，我相信一定可以得到令人開心的效果。
青春痘是體內酸化所引起的
一般來說，青春期長出來的面皰叫做青春痘，過了二十歲長的就叫成人痘，它的正式名稱是痤瘡。即使好不容易美白了，而且是具有透明感的美肌，但如果臉上的面皰長得太嚴重，也會造成極大的困擾。
十幾歲的青少年經常為了青春痘問題而煩惱，但最近成人痘似乎也相當嚴重，治療的藥物種類也變多了。
引起痤瘡的原因也形形色色，很多都是飲食不均衡或睡眠不足等不良生活習慣所造成的。此外，每個人的臉部皮膚都有一種叫做痤瘡桿菌的常在菌，如果皮膚表面的皮脂增加，毛孔堵塞，痤瘡桿菌就會增殖，引發痤瘡。
壓力也是一大原因，荷爾蒙失衡也常會引發青春痘。男性荷爾蒙由於某些原因分泌過剩，從毛孔深處的皮脂腺大量分泌，也會造成青春痘。
由於體內的因素而引發的青春痘，共通之處在於身體傾向酸性。人體原本是略呈鹼性才是正常的，但飲食生活的不正常，容易造成酸性體質，血液會變得混濁，荷爾蒙也會失衡，讓整個身體陷入容易發炎的狀態，結果就會讓青春痘跑出來了。
身體酸性化的一大理由在於食物。年輕的時候，容易長青春痘的人應該都曾體驗過，只要一吃巧克力等刺激性的食物很快就會長出青春痘，或是讓原本青春痘子變得更嚴重。這是因為巧克力和零食大多都是酸性食品，這些食品與身體產生作用，結果形成了青春痘。
我們的身邊有許多酸性食品，主要有肉類、雞蛋、牛奶、乳製品等等，清涼飲料水也會讓身體偏向酸性。大量攝取這類酸性食品，然後又壓力大、睡眠不足的話，青春痘會惡化也是當然的。
身體的酸性化是引發青春痘的原因，所以最好的對策就是讓身體恢復成原本的弱鹼性。最簡單的方法是每天飲用二公升以上的高鹼度鹼性離子水。鹼性離子水也有很好的解除疲勞的效果，所以最好能每天飲用二公升左右。為了治療及預防青春痘，最好再加個二百到五百毫升的量。
洗臉對於青春痘的治療當然也很重要。應該有不少人會使用昂貴的洗臉皂，但是對於洗臉水，最好也像挑選肥皂那樣多費心。洗臉的時候，我建議可以使用具有抗菌效果的酸性水。前面說的痤瘡桿菌的增殖，也可以靠酸性的水來預防。只要好好地善用水，就能迅速地擊退青春痘哦！
全文摘自《喝對水，99%的疾病都可以解決》
作者：藤田紘一郎
出版社：平安文化
◎ 注意事項 ◎
每天人體會排出2.5公升的水量，其中1.5公升會透過排尿、排便來排出，另外0.5公升會透過汗水排出，還有吐氣等失去的水量也約有0.5公升；運動也可能一下子消耗掉1公升水分。
而每個人每天透過三餐大約可以攝取1公升水分，其次由身體燃燒蛋白質、脂肪等製造出0.5公升的水分，因此每天至少應該慢慢喝水，補足流失的1升左右的水分。
如果為了水的種種好處而大量喝水（例如一天喝5公升），會引起大腦中樞神經麻痺，因而更想喝水；過多的水分囤積在細胞裡，會讓細胞腫大、瀕臨破裂，這就稱為「水中毒」。
因此每天都要適量、慢慢喝水，為身體補充適當的水分，即便是有運動或天氣熱的時候，還是攝取2.5公升左右的水量即可。尤其是有心臟病史、或是腎臟疾病的患者，一下攝取過量水分確實有害健康，必須注意！