以下為結城未來提供的消除眼睛疲勞4對策。
對策1：每10分鐘遠看一次
眼睛疲勞，除了削弱注意力、集中力，影響工作表現外，也是招來眼睛疾病的原因之一。再加上現代人電腦作業時間長，一整天眼睛直盯著螢幕看，使得焦距固定，調節水晶體的睫狀肌持續在緊張的狀態而感到疲勞。
結城未來建議每10分鐘，稍微瞥一眼椅子或桌子的兩端，改變眼睛的焦距。而且藉由轉動眼球，加速停滯的血液流動，讓眼睛獲得新鮮的氧氣與養分，減緩疲勞。
對策2：挑選合適的眼藥水
眼睛乾澀、紅腫時，「點眼藥水」想必是大家的第一選擇吧！但是結城未來提醒，市面上有些眼藥水含有防腐劑、刺激性高的添加物或是容易傷害結膜的血管收縮劑等，尤其頻繁使用內含防腐劑的眼藥水，眼睛表面的細胞容易受損，加劇發炎或乾眼症狀。而且也不要用開封太久的眼藥水，即使冷藏保存，也只能維持1個月左右，
結城未來表示，最好依據眼科醫師開的處方籤購買，才能挑選到合適自己的眼藥水。若想直接買開架式的話，挑選不含防腐劑，且與眼淚相同滲透壓的眼藥水為佳。
對策3：打造對眼睛友善的照明環境
VDT症候群（Visual Display Terminal，又稱電腦視覺症候群），指的是長期盯著電腦、手機等顯示器螢幕所引起的眼睛、脖子、肩膀、手臂，甚至精神等身體異常現象。注意以下3點，能幫助你減少VDT症候群所帶來的傷害。
1.螢幕畫面與室內照明的亮度不要差太大，否則容易帶給眼睛負擔。
2.調整適當的位置，不要讓燈光或太陽光直射螢幕，反射回來的光會使得眼睛不適。
3.螢幕擺在視線微微下方處，約水平面下方10～15度。太高的話，造成眼瞼大大張開，使得眼睛水分散失而乾燥。
對策4：補充護眼食材
結城未來指出，葉黃素及玉米黃素會蓄積在眼睛的網膜及水晶體，能夠吸收進入眼睛的紫外線或青光，保護眼球內部的組織，預防眼睛疾病產生，並且抑制水晶體與網膜酸化。
✔含有葉黃素及玉米黃素：
花椰菜、菠菜、青椒、甜椒等綠黃色蔬菜，以及肝臟、蛋黃、玉米、芒果
✔消除眼睛疲勞、調整焦距：鮭魚及鮭魚卵
✔預防眼睛疲勞：大豆、肝臟、藍莓、紅蘿蔔、南瓜
✔守護網膜不受有害光的侵害：菠菜及花椰菜