有不少女生在粉絲團上問我好多次這類型的問題：
『很羨慕你的身材可以維持的這麼好，我因為您的分享而開始了運動，真是謝謝～不過運動一陣子之後卻發現自己的小腿肌肉越來越粗壯….但是看見你運動量這麼大這麼久了，小腿卻很纖細，可以分享你的方法嗎？』
『馮導演您好，我和妹妹關注您的三鐵網誌從無名跟到FB 也在今年四月開始練三鐵，自從上月照徐國峰先生三鐵聖經吃菜單後 覺得身體曲線怎麼越來越壯碩了….飲食我們也不太吃精製食品 想問馮導這樣結果是正常嗎?我很羨慕馮導演的好身材 我不想練成女力士啊～～Q_Q』
『馮云小姐您好，我現在是大學生有參加系隊，是打籃球的。身材也算精實，但是因為打籃球我的腿部肌肉很發達，看到您雖然有重訓但是腿的線條超級美的><想要請問您是如何維持腿部的線條呢?謝謝您~』
『老師你好~~~~~~~~老師這麼經常性的在騎單車與運動健身，想要詢問老師，運動中或結束後有無穿甚麼彈性襪減低乳酸堆積??因為我自己也很喜歡游泳騎單車，但是小腿肌越來越明顯粗壯，但是老師的小腿大腿線條始終好美，想要詢問老師是如何保持的????』（鐵魔女導演馮云特註：我不是老師也不是姐姐啦><）
越運動 身體要越纖細緊實才是正常的情況
如果你和以上幾位女生有的一樣的困擾，就請看過來這邊。運動造成肌肉變粗壯的狀況，大多是以下幾個原因造成的：
1. 運動的方式錯誤，運動時沒有用核心（軀幹）來發力，而是用四肢，所以運動強度就會拉太高，太用力（譬如 踩單車時踩太重的尺比）都會讓腿部肌肉變得粗壯，所以若是想要有纖細美麗的腿部線條，在跑步和騎車游泳這些有氧運動都要以盡量.輕.快.的方式進行，其實鐵人專業選手騎單車，每分鐘都會達到90轉以上。
圖片來源：馮云
跑步每分鐘的步頻也會超過90次以上，多是用又輕又快的方式運動着，這也是不會讓肌肉越練越大顆越壯碩的運動方式。
2. 沒有『拉筋＋伸展＋按摩』的肌肉會糾結成一大塊！所以會有粗壯的肌肉形態出現，我們運動完後一定要勤奮的拉筋伸展按摩才行，其實沒有運動的人更應該拉筋伸展按摩，因為沒有運動的身體會的循環會更不好，『拉筋＋伸展＋按摩』每週若建議至少做一次這樣的肌肉保養的工程。