在《女人都該懂的荷爾蒙青春術：維持窈窕、年輕、美麗．搞定荷爾蒙就對了》一書中，作者舉了5個生理期間應注意的小細節，生理期會伴隨女人大半歲月，千萬要好好善待自己的好朋友！
1. 避免劇烈運動
對於初經的少女們而言，應避免長時間的騎車、跑步等過度激烈的活動，避免可能造成的疾病，例如子宮內膜異位等病徵。
2. 適度自我放鬆
初潮容易讓人感到情緒緊繃、脾氣暴躁，應找到適合的抒發方式，並且保持良好的情緒、以正確的心態來度過經期。
3. 衛生要注意
由於經期間身體的抵抗力會下降，除了定期更換衛生棉之外，若方便可適時的清洗外陰部，保持乾燥清爽。
4. 充分的休息
避免過度勞累，同時要更注意保暖，由其是腹部、腰部，預防受涼產生婦科疾病。
5. 飲食多元攝取
以營養豐富並容易消化吸收的食物為主，像是燕麥、蔬果等。但要注意避免食用生冷、刺激性的食物，以免增加經期不適。
資料來源：女人都該懂的荷爾蒙青春術：維持窈窕、年輕、美麗．搞定荷爾蒙就對了
作者：劉珊/編著、張家蓓/審定
出版社：養沛文化