日本話題名醫佐藤萬成在著作《一分鐘伸懶腰呼吸健康法》提到，有個在辦公室也能輕鬆舒緩壓力、降低痠痛的小運動：按摩穴道！
我們都聽過人體身上有許多穴道，而手掌、腳底處的穴道更是多，且都與身體的重要器官相連結，如果平日多加按摩手部、腳部的穴道不僅可以調整身體的狀況，更可以讓末梢部位的血液循環變好。
按摩「合谷穴」，消除肩膀痠痛、眼睛疲勞
說到減緩痠痛，特別是減緩因為長期打電腦所引發的肩膀痠痛、眼睛疲勞，最重要的就是「合谷穴」了；合谷穴就位在手背的大拇指與食指的指根內側。
方法很簡單：用另一隻手的大拇指或原筆背面按壓，（會有刺痛感的話，表示你累積了不少壓力），時而用力、時而輕輕地反覆按壓，左右合谷穴各按壓15秒，總共30秒後，再做一分鐘的伸懶腰呼吸，就可以有效的減緩肩頸和眼睛的痠痛了。
按摩勞宮穴，促進血液循環
除了合谷穴，手心中間的穴道也可以讓血液循環變好，有很好的舒壓效果，這就是「勞宮穴」。可以先試著按壓手心處，找到了覺得舒服的點，再集中按壓15秒即可。
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出版社：平安文化