常常覺得自己手腳冰冷？所有人都不冷，就你一個冷到包緊緊？如果你有這些症狀就要小心了，因為畏冷症、低體溫可以說是萬病之源、虛胖之始！
身體畏寒、偏冷的人容易頭痛、肩膀痠痛、無力、腸胃不佳，基本上就是身體會比一般人還要糟、有許多小毛病，也容易因此引發重大疾病。
為此，日本流行一句話「只要治好畏冷症，便能治好百病」。而其實這樣的說法是對的，身體熱的確比較健康、不容易生病，箇中原因就是因為人體的免疫系統在36.5 度左右的體溫時，能夠最有效率的運作，讓身體不容易生病，即便生病了也不會太嚴重。
同理，這也是為什麼感冒會發燒，因為你的身體要讓體溫上升，促進免疫系統更有效的打擊病菌。
所以提醒大家，感冒發燒了馬上吃退燒劑其實無法根治疾病，還可能有反效果。像在歐美地區，他們都知道這個道理，不到情況嚴重的地步，都不會服用退燒劑。
而怎麼讓身體體溫變高呢？可以試試伸懶腰呼吸法，這個動作等同於有讓體溫上升的效果。
最後，除了讓身體更健康，努力提高體溫也能減少因為畏寒引起的虛胖喔！因為身體受寒時，血液循環差，內臟功能變遲鈍，全身代謝功能也會變差，因此你吃進去的卡路里不易被燃燒，很容易被轉化為脂肪囤積。
所以為了健康和身材，保持 36.5 度的平均體溫，維持運動讓身體變暖不會手腳冰冷是很重要的喔～
資料來源：《一分鐘伸懶腰呼吸健康法》
作者：佐藤萬成
出版社：平安文化