要如何成為高明的壓力處理高手呢？日本醫學博士岡本裕提供大佳三個方法─NO、WANT跟SOSO。
1. NO
NO顧名思義就是不要，也就是一開始就不要去做自己討厭的事情。有時為了當好人，常常會把討厭的事攬在身上，也許一開始不會怎樣，但久而久之，壓力會越來越大。因此，勇敢的對討厭的事說NO吧！
2. WANT
WANT的意思跟NO相反，表示想做的事就去做，不要壓抑。對完成一件事情會覺得滿足，就會減輕壓力。研究發現人在做想做的事時，不但不會損壞健康，反而會使淋巴球數上升，提升免疫力和自癒力。
3. SOSO
SOSO的意思是讓自己稍微馬虎一點，不要太認真。許多癌症病患的個性都非常認真，而且堅守原則。相反的，多數健康長壽的老人家都是比較隨性馬虎的人，想聽的話就聽，不想聽的就當耳邊風，裝糊塗。
資料來源：《你早該知道的藥物真相》／岡本裕出版社／三采文化