錯誤觀念
，還有許多我們一直以為不重要的問題，其實都會帶來嚴重的後果。你也曾經這樣以為嗎？1. 認真刷牙就不會有蛀牙？
很多病患問我：「明明很認真刷牙了，為什麼還是有蛀牙？」其實，並不是只靠刷牙就可以預防蛀牙。蛀牙指的是引起蛀牙的細菌在適當的酸性環境下，有充足的時間使牙齒脫鈣並蛀蝕，所以牙齒清潔與否、細菌滋生、口內酸鹼值與時間長短都是造成蛀牙的因子！以下是容易造成蛀牙的狀況：
有喝飲料、吃零食的習慣
甜食及汽水、果汁等高酸性飲料會對牙齒直接造成酸化，且容易造成胃食道逆流，不僅嚴重影響腸胃，逆流到口腔的胃酸更是造成牙齒蛀牙的原因。
喝水方式不正確
現代人有兩個關於喝水的大問題：第一個是水喝太少，腸胃不好的人喝水更少，口內酸性自然容易偏高，口腔與肺部疾病自然也會比較多；第二個是水喝太急，俗話說：「滴酒傷肝，斗酒傷胃。」斗水也會傷胃，喝水時一飲而盡咕嚕咕嚕地喝，大量的水沖刷胃壁，胃酸便會急著分泌，不僅對於水分的補充沒有幫助，更會影響腸胃健康。
吃太多慢性過敏原
身體過敏會引起急性或慢性的發炎反應，通常會侵襲身體最弱的部分。每個人的過敏反應都不太一樣，有些可能是皮膚癢、關節痛，有些可能是鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等等，久了習慣之後，許多人就不以為意了，殊不知發炎久了，往往會形成嚴重的病灶，而且可能影響全身健康。
父母親有蛀牙，孩子也容易有蛀牙
根據世界衛生組織的定義，蛀牙是傳染病。研究指出，蛀牙細菌主要是從一個人小時候的主要照顧者傳染過來的，可見刷不刷牙跟有沒有蛀牙細菌是兩回事。如果小時候主要是由父母照顧，那麼細菌就是父母親口中來的；如果主要是由爺爺奶奶照顧，那麼細菌就是爺爺奶奶口中傳染來的；如果主要照顧者是保母，當然也可能是小寶寶未來一輩子蛀牙細菌的傳染來源！
我常常跟病人說，要預防小朋友蛀牙，最重要的是父母親口中不要有蛀牙，父母親嘴巴裡面蛀牙細菌比較少，小朋友蛀牙的機會自然也少。所以，到牙科檢查牙齒絕對是全家人都必須一起參與的保健工作，大家互相關心、互相照顧，才能讓蛀牙發生的可能降到最低。
飲食習慣不良，導致胃食道逆流
現代人的飲食習慣差，腸胃負擔加重，常常造成胃食道逆流，即使睡前認真刷牙，但躺在床上後，逆流的胃酸等於讓口腔整晚不定時的泡在pH4以下的高酸性之中，不僅造成牙齒嚴重的酸蝕，也大大提高了蛀牙的機會。
2飯後應該立刻刷牙？
胃不好、胃酸逆流症狀與嗜吃酸性食物，特別是牙齒已經有酸蝕現象或琺瑯質厚度已經變薄的朋友，餐後盡量不要急著刷牙，因為這時候口內酸性值往往在酸鹼值pH4以下，牙齒處於這樣高酸性的環境中會軟化，所以部分學者反對餐後立即刷牙，以避免牙刷將牙齒表面刷耗。其實一般健康的牙齒是不用擔心的，若是牙齒沒有被酸腐蝕且結構完好，頂多注意使用軟毛牙刷取代硬毛牙刷刷牙，且降低牙膏使用量即可，因為牙膏含的研磨劑成分占了七成左右，研磨劑會加速牙齒磨耗，另外還考量到牙膏有過多的發泡劑等等之類的經皮毒。但對於已經有蛀牙或酸蝕的牙齒，就建議餐後先用清水漱口，約三到五分鐘口內酸性值接近中性之後，唾液會自然去修補牙齒表層讓它再硬回來，這時候再刷牙才是正確的作法。
3齒列不整是天生的？
常有需要齒列矯正的小病人初診時在爸爸媽媽面前抱怨：「都是你們把我生成這個樣子，牙齒暴暴的好難看！」最委屈的大概就是病人的媽媽，總是賠著笑對孩子說：「不要擔心，媽媽拜託牙醫師幫你牙齒弄漂亮！」父母真是辛苦，經常因為孩子的牙齒美觀問題而背了黑鍋！
造成齒列不整的主要原因有遺傳、飲食習慣不良、口呼吸、吞嚥異常、吸吮手指頭等，其中遺傳的影響可能只占了僅僅一成，而不良習慣會導致先天的問題更加明顯。如果說父母真要負什麼責任，不如說是過度保護孩子的牙齒讓孩子吃太軟的食物，或攝取過多造成鈣質吸收困難的甜食，加上沒有注意到小朋友用嘴巴呼吸與異常的吞嚥習慣，造成舌頭與臉頰肌肉的不正常使用影響到牙弓（長牙的骨頭）的發育，最終出現齒列不整的問題。矯正費用並不便宜，有能力負擔的家長還有機會挽救，沒有能力負擔的家長，是不是就要孩子認命了呢？
從前的父母對小朋友要求比較嚴格，會特別注意小朋友的儀態，最常要求的就是嘴巴要閉好、腳步要抬高，雖然只是小小的要求，但對小朋友的健康確實有長遠的影響。特別是嘴巴閉好，就是改變口呼吸習慣的最佳做法，不僅儀態好，更會大大影響孩子的生長發育。天下父母心，每個孩子都是父母親心中的寶貝，我希望藉由書中各種良好生活習慣的練習，幫助大家讓孩子的身體變得健康，也藉這機會讓孩子練習承擔責任，特別是對自己身體健康的責任。
4牙齒少一顆，不補沒關係？
當健康出問題時，身體往往會出現症狀，可能是疼痛或各種不適，但很多時候身體也會以不容易發現的結構改變來表現。比方說右側因為蛀牙而拔掉了一顆牙，如果沒有製作假牙，會因為吃東西不方便，而改用左側的牙齒來咀嚼食物，時間久了，牙齒的咬合平面會開始往左側偏移，頭顱也漸漸往左偏，身體的構造為了保持平衡，左側肩膀會抬高，但左側骨盆卻會往下，長期下來，就會造成脊椎側彎！
人體會因為姿勢是否端正、牙齒是否脫落、身體是否受到外傷等各種原因，而讓身體的結構做出各種補償。當脊椎出現過度的彎曲或異常時，有問題的脊椎所負責的身體器官就會產生疾病，很幸運的，當人的身體出現了疾病，可以用藥物治療、可以調整骨盆、可以整脊椎、甚至可以調整頭顱，但最困難的是將牙齒調整回最符合人體需要的位置。因為牙齒移位後，不只是做好假牙或是種好人工植牙就行，還需要牙醫師將牙齒移回原來的位置，或是把磨損的牙齒補高，工程遠比其他醫療工作要複雜得多！
牙齒不僅承擔了咀嚼的重責大任，也協助支撐臉型與輔助發音，更是身體最重要的感覺器官，掌握了身體最重要的位置感覺（本體感覺，例如閉眼時仍能感知身體各部位的位置），一旦結構發生問題，不是人工植牙就可以解決的。所以一定要把牙齒照顧好，牙齒脫落時，更要在第一時間將牙齒重建完成，以免造成更多的後遺症。
5牙周病只是小病，不用太擔心？
牙周病是目前盛行率最高的慢性疾病，甚至有學者提出高達九成以上的民眾有牙周病的問題，這幾乎已是時下最流行的疾病，也是最棘手的疾病。被歸類為慢性疾病的牙周病之所以可怕，是因為平時不痛不腫、不會不舒服，等到感受到疼痛等症狀時，往往牙齒已經嚴重動搖，差不多該拔掉了，連挽救的機會都沒有！
造成牙周病的原因很多，可能是清潔工作疏忽造成牙周病細菌感染，可能是免疫系統出問題導致牙齦潰爛，也可能是治療癲癇疾病等的藥物之副作用。女性同胞更辛苦，青春期、更年期、懷孕期與六十五歲以上都是牙周病發生的高峰期，而且每個月都要經歷一次的月經期也很難擺脫牙周病細菌的影響，等於一生都必須與牙周病周旋。 難道我們只能默默承受牙周病的侵擾嗎？經過我長期的臨床觀察與相關資料佐證（根據中華民國能量醫學會研究報告），導致牙周病的原因與大多數疾病發生的兩大原因相同：缺氧與高度酸性。牙周病病患可以從改善缺氧的方向著手，再搭配傳統的牙周病治療。以牙科的角度來看，牙周病當然是跟清潔工作有莫大的關係，但是從全身的角度來看，我認為牙周病是全身疾病的表徵。
書名：牙齒有毛病，身體一定出問題
作者：趙哲暘
出版社：時報出版