旋轉跳躍尋重心 擁抱親密愛觀察
反應安靜見專注 平衡呼吸鍛肌力
你知道嗎？青蛙是兩棲類動物裡的跳躍高手，但是爬行的時候就有點笨拙。這是因為牠的身體骨骼，完全是為了跳躍而設計，修長的後肢就像強力彈簧一樣，平常是折疊起來，彈跳時才會展開，短小的前肢像是車子的避震器。
在人類的世界裡，多做跳躍與旋轉動作，可能從內而外，促進身體發展。幼兒多做旋轉與動態的刺激，能促進前庭系統整合能力發展，提升身體協調與平衡能力。
跳躍
，好處很多哦！促進血液循環，還可以多存些骨本，增加骨密度。因為在跳躍的時候，肌肉收縮會刺激到骨膜，誘導骨細胞生長，就提高骨骼的彈性跟密度。
怎麼跳呢？建議從簡單的「跳跳去旅行」開始。跳起來是靈活的小兔子，或是沉重的大熊，一眼就可以看出身體的協調力和控制力。掌握跳躍的要領後，再進行其他彈跳方式的挑戰。打開身體，愛上蹦跳時的喘氣節奏。
跳躍，離開地球表面
單腳跳，連續跳，旋轉跳。每個懸空彈起，每次跳躍飛揚，身體開始複習著，平衡與控制的能力。
旋轉，繞著地球律動
在起床前試試看。從雙腳開始翻轉，帶動腰轉，而後上半身轉，左滾右滾，身體逐漸甦醒。
文／雲門教室
律動示範／黃鈺嵐，曾韻憬