................有運動習慣一樣要忌口！雖然吃對的飲食才是瘦身的關鍵，但是運動卻不能少，是key~
如果照這樣吃就會瘦，那就不用運動了嗎？
不行呦，雖然運動不見得會讓我們瘦，但運動卻是那畫龍點睛的關鍵點，若是沒有運動，身體的機能與肌肉就會漸漸消失，人類是動物的一種，若是不動最後就會變成最後"物"。而運動會讓你想要攝取好的營養，能夠好好休息睡覺，創造好的心情，要創造一個好的生活循環品質，運動可以說是一個Key,一定要有才行。
專欄作者
馮云，非運動員。是廣告公司的事業總監，也是廣告導演，同時還是狗狗美容沙龍店的老闆。
32歲以前沒有運動。不過這個人，因為運氣一直很好，所以第一次運動就幸運的體驗到在漆黑夜外加強風豪雨裡騎單車的瘋狂魅力～自此愛上運動，並因愛運動而不自覺的戒掉了十幾年的煙癮與熬夜習慣。
34歲開始每年都會參加幾場的51.5或113公里的鐵人比賽，因為不知運動要有方法，所以總是事倍功半，比賽多在關門前趕回，而且越動越腫，腰圍越肥…直到40歲嫁對了老公，才知道挑戰226鐵人，原來可以請各式各樣的教練幫忙，自此才開始學習各家運動門派秘方，加上運氣好所以得了個226分組鐵人冠軍。但就在嚐到上頒獎台的甜頭之後，就迷失在只求”快”不求”強”的速度裡，嚐到了身體過度訓練的苦果。
因此，42歲開始了『求強不求快』的人生。
在追求『快樂的心情＋好的食物營養＋對的運動方法＋優質睡眠』的馮云身上，除了越見年輕的輕盈強壯體態之外，在臉上越見的幸福與熱情，也可以發現她在生命中所追求的”強”已經越來越壯了。
生命過程中永遠有分享不完的好心得，歡迎上馮云粉絲團來坐。
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