能不能瘦，體質有關係
減肥方式百百種。說到減肥總有一籮筐的話題。而其中飲食方式總是對於減肥成敗扮演關鍵因素。普遍的觀念認為「少吃」就可以瘦下來。可是「吃少」是種痛苦的決定，面對想吃的食物，要無情的轉頭或閉上眼睛，真是痛苦的無間地獄。而有時候沒有成效時，更是讓人萬念俱灰。所以，到底怎麼吃，是個嚴肅的學問。
其實，每個人的體質不同，對於各種食物吸收的能力也天差地遠。也就是說食物和瘦身是否正相關，和體質扮演重要角色。攝取與體質相符的食物，不僅可以瘦身、也可以在體力和精神上有好的狀態。而體質不同，適合的運動也不一樣。因此，瘦身前，了解自己的體質是門必要的功課。
凝集素Ｖ.Ｓ. 血型
1888年，赫曼·斯蒂爾馬克所發現了凝集素。赫曼在蓖麻的種子純化出蓖麻凝集素，並與血液混合後發現，蓖麻的凝集素會發揮漿糊般的功能，導致血液凝集。後來科學證實發現，這種凝集素對於血液凝集的反應，會依各種血型而不同。有時會發生、有時則不會。大部分的食物中都含有凝集素。若是攝取大量不適合自己血型、會成為毒害身體的凝集素，血液會變得濃稠混濁，引發脂肪囤積、浮腫、疲勞等身體不適的症狀。
相反地，如果是攝取適合自己血型的凝集素，可使血液清澈，體內細胞就會充分獲得適合自己的營養素。這麼一來，身體會變緊實、肌膚也會漂亮。因此，掌握自己的血型和食物的配對法則，就是瘦身成功的關鍵要素！
血型減肥的成效卓著，目前已經在美、歐、日、韓引起狂潮。曾任日本綜合醫療學會議員的中島旻保是基因醫療學會的認證醫師。他對於血型減肥研究有非常多年的經驗，同時也是這方面的權威。他的新作減肥小將的輕盈瘦身術分為《Ａ型小將の輕盈瘦身術》、《Ｂ型小將の輕盈瘦身術》、《Ｏ型小將の輕盈瘦身術》、《ＡＢ型小將の輕盈瘦身術》四冊。以大量圖說與清楚的邏輯分類，將各血型的飲食ＹＥＳ／ＮＯ法則提供系統有條理的整理。也依照各血型的特性，設計一日食譜，照著吃就能瘦，輕鬆又健康。出版之時蔚為話題，一舉成為日本瘦身族的必備工具書。
運動、生活習慣與和減壓方式也與血型息息相關！
鑒於各種血型的體質不同中島旻保醫師也建議包含運動、生活習慣，以及減壓方式也應該有所不同。比如ＡＢ型人適合瑜伽、Ｂ型人應該多騎單車、Ａ型人適合高爾夫、Ｏ型適合慢跑。搭配飲食與生活習慣＆減壓方式，將讓瘦身的成果更加顯著。
書名：《減肥小將の輕盈瘦身術》
作者：中島旻保
出版社：時報出版