還有四天就要跑ＣＴ113鐵人賽了，結果有一天沒睡好，就造成了這兩天一直處在一個感冒要發作的邊緣，肌肉痠痛，拉肚子，全身發熱，喉嚨微恙，起床心跳也飆高到很嚇人的高…..（註：這裡所謂的起床心跳，可能很多人不懂，這個監測身體狀況的方法很好用！因為最近正在準備我六月底的奧地利超級鐵人賽，所以每天都會乖乖的測量在床上的安靜心跳，以及起床站10秒之後的起床心跳，若是兩個相差超過12的話，就表示身體狀況不佳，可能很累，可能在發炎，當天的訓練內容就會做調整）
好了，糟糕了，星期六要跑ＣＴ113鐵人賽，我星期三身體出現微感冒的狀況，實在很不妙，超級擔心….因為身體若是發炎感冒又去跑那麼重的量（對現在的我而言），鐵定身體又會被狠狠摧殘，所以這兩天就非常的積極處理這些情況，果然今天早上星期五，身體的狀況好多了，排便正常不拉肚子了，起床心跳也恢復相差12下（雖然還是邊緣，但是已經很滿意了），喉嚨也鬆了不少…真開心！者兩天緊急處理的方法在這裡分享給大家，希望如果萬一有一天你也有微感冒的情況，這個時候要把握，因為感冒一起來就比較難處理了。
休息才是王道
。』2.一天吃三到五次的紫錐花免疫酊劑（陳俊旭博士的美國網站有買，他書裡也寫了對於感冒初期的療效），一次一滴管（它裡面有附）
3.超級Ｃ粉一匙＋蜂蜜一些泡冷開水，一天喝三杯。
以上兩個是我星期三（第一天）的處理，吃完滴劑以及維他命Ｃ蜂蜜的時候會比較舒服，但第二天起床雖然沒有變嚴重，但是微感冒的狀況並沒有太大的緩解，反而感覺有點加重…