如何活得健康
，吃得好又變得精瘦強壯呢？除了之前介紹過的一本好書，世界冠軍的身心健康計劃之外，也想推薦大家一本之前看過很不錯的書，作者是一位已經八十幾歲的韓國醫生，雖然文字和二十幾歲的世界冠軍相較起來稍嫌老派些，不過對於一般人來說非常實用。
不僅在這本書裡有提到，世界冠軍的身心健康計劃書裡一樣也寫了一樣的事情，失去健康的一開始，大多以肥胖與疲倦的形式來警告我們，
肥胖狀況置之不理的後果，就會變成難以痊癒的一堆大小病症，所以整頓身心先從瘦身開始吧～
那瘦身呢，怎麼開始？就從遠離精緻糖—->改變自己的腦袋開始吧！