體適能暨運動心理教練中野‧詹姆士‧修一在著作《跟運動教練教出專注不放棄的孩子》一書中提到，「期待心理」能夠培養孩子擁有進取心，引發孩子在各領域上的幹勁。「期待心理」越高，越能增強孩子積極心，讓孩子覺得「自己可以做得到」。至於如何提高孩子的「期待心理」呢？以下將告訴你四個方法。
1.累積成功經驗
依照孩子的能力，幫孩子設定適合他挑戰的目標，在累積各種成功經驗之後，久而久之，孩子就會認為「自己可以做得到」。
2.以身邊成功的人為範例
告訴孩子「林書豪的籃球打得很好」，孩子也會認為自己不可能會像林書豪一樣厲害，不如找一個與他實力相當的人來當作範例，例如：「哥哥的籃球打得很好。」讓孩子產生「自己也能做得到」的想法。
3.請有權威的人認同孩子的表現
當在孩子心中具有權威的人，如父母、老師等，稱讚孩子表現時，能夠激勵他「下次也要做得好」的決心。
4.讓孩子體會到自己的成長與改變
孩子通常不會注意到自己的成長與改變，這時父母可以適時提醒孩子，他哪裡進步了，跟以前不一樣了，讓孩子知道自己哪裡做得好。
資料來源：《跟運動教練教出專注不放棄的孩子》
作者：中野‧詹姆士‧修一
出版社：臉譜出版