現代的日常生活中充斥冰冷的事物，像是夏天時，公共場所內過冷的空調，或是大家人手一杯的冰冷飲料。但是，寒冷能量會對人類細胞造成傷害，使人容易生病。
因此，以下提供三個方法教導大家如何打造溫暖體質。
1. 空調溫度設為28度到30度
如果室溫過低，冷空氣會侵入身體，而身體為了維持正常體溫，就需要消耗多餘的熱量。此外，當皮膚溫度下降時，腸道的溫度也會跟著下降，導致消化問題。
2. 善加運用暖氣
冬天時，記得多加使用暖氣來維持身體的溫暖。要特別注意的是鼻子、嘴巴和手等會直接接觸空氣的部位，選擇暖氣時，要盡量選擇能提升整體室溫的款式，像火爐或暖氣空調。
3. 不穿輕薄的衣物
有些年輕人在冬天依舊穿著很清涼的衣物，這對身體健康具有相當大的危害。如果常常出入冷氣房，不妨隨身攜帶薄外套或暖暖包，都能保護身體不受冷空氣侵害。
資料來源：讓身體暖起來，疼痛一定會消失！
作者：坂井學
出版社：如果出版社